Как не сойти с ума в декретном отпуске

Читинка Татьяна Ильина, в первый год семейной жизни прошла через огонь и медные трубы. Спокойная и жизнерадостная молодая женщина за 28 лет своей жизни никогда не испытывала депрессий. Что-то похожее на этот диагноз с головой накрыло её после рождения ребёнка. Рассказывает, проблемы с настроением и нервами начались ещё до родов. Беременность для Татьяны и её молодого человека стала неожиданным сюрпризом.

"Когда я узнала, что беременна, мужчина мой, мягко говоря, был в шоке. Он паниковал и предлагал диаметрально противоположные варианты дальнейшей жизни. Думали  об аборте. Я сдала все необходимые анализы, записалась на операцию по прерыванию беременности.  Но окончательного решения так и не приняла. Ночами рыдала,  не знала что делать. Казалось,  я  в западне. В последний момент, оба твердо решили  - ребёнка сохранить, а отношения скрепить браком.

Поженились, но радости никому это не принесло. Вообще, с момента, как мы  узнали, о будущем ребёнке, начались ссоры, разногласия. Жить вместе стали за несколько недель до рождения малыша. Когда Сема  появился на свет, муж был рад, готовился к нашей выписке, но при встрече ссоры повторились вновь. Только спустя какое-то время стало чуть легче. Муж  принял мысль о том, что надо заботиться и думать не только о себе. А я научилась его приструнять. Также пила успокоительные и консультировалась с психологом. Кажется, из тёмной ямы бытия понемногу стала выходить," – делится Татьяна.

Как отмечают психологи, первый год совместной жизни для любой пары сложный, а после рождения ребёнка и вовсе может наступить кризис отношений.  Психолог, официальный преподаватель Профессиональной Психотерапевтической Лиги, член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа - Максим Раздобреев  проводит семейные консультации. Говорит, одни пары просят помощи, когда  крах семьи уже наступил, другие торопятся к психологу  при первых сложностях в отношениях.

Вот что рассказывает Максим:

"Проблемы с нервами после родов бывают у большинства женщин. Другой вопрос, возникает ли депрессия из-за проблем в семье или наоборот, проблемы  дома из-за депрессии женщин. Прежде чем  ставить диагнозы и делать назначения, надо посмотреть, с чем мы имеем дело. Для этого специалист проводит диагностику психологического состояния. После рождения ребёнка образ жизни женщины, как правило, сильно меняется, бывает, что из-за этого наступает состояние усталости, подавленности. В таком случае, достаточно дня два отдохнуть и все пройдёт.  Может быть просто хроническая усталость, нарушение сна, обострение каких-то черт характера, стрессовое состояние из-за нового образа жизни.
Испытывать разные негативные чувства после родов – это нормально. Бессилие, апатия, раздражение женщины не говорят о том, что она плохая мать или плохая жена.  Такие состояния не редкость, так как после родов происходит масса изменений, в том числе гормональных. К примеру,  резко падает эстроген, прогестерон. Женщина вынуждена всю функцию заботы переключить на ребёнка, как правило, на себя у неё времени не остаётся. Хорошо, если рядом есть заботливый муж, родные и они берут на себя функцию заботы о ней.
Дать молодой маме как можно больше заботы – это и есть задача близких. При этом не надо говорить, что все рожали, все через это прошли – такие высказывания некорректные, так как все индивидуально. Маме, в свою очередь, надо позволить близким заботиться о себе."

У одних проблемы проходят сами собой, другие мамочки обращаются к психологам.

В Чите тех, кто за отдельную плату готов поработать с  эмоциональным состоянием не мало. Стоимость  услуг колеблется от 500 до 2500 тысяч рублей за сеанс. А в Краевой  психиатрической больнице такие услуги оказывают бесплатно. Врачи развеивают стереотип, о том, что в медучреждении проходят лечение только люди с серьёзными психическими расстройствами. В кризисном центре при больнице оказывают психологическую помощь  всем нуждающимся. Стоит обратиться к специалисту, если: успокоительные не помогают, а справиться с проблемой самостоятельно не удаётся, говорит  – Максим Раздобреев.

"В любом случае, нужна индивидуальная консультация  специалиста. Трудно давать какие-то конкретные комментарии, подходящие всем. Температура у человека может быть по разным причинам, так же и здесь.

Бывает, что специалисты выбирают комбинированные методы лечения. Назначают антидепрессанты + проводят терапевтическое лечение словом. Сколько по времени длится лечение - это индивидуально. Назначать себе медикаменты самостоятельно опасно. Эффект может быть непредсказуемый. Медицинские препараты имеет право выписать только врач, который занимается фармакотерапией - это может быть психиатр, психотерапевт, невролог".

Получается, прежде чем браться за какие-то меры, молодым мамам нужно  проанализировать ситуацию и своё поведение, постараться отдохнуть, получить положительные эмоции. Не стоит думать, что вы в проблеме одиноки, многие женщины после родов прошли через это. И большинство справились со сложностями. Если некому выговориться,  анонимно на женских форумах можно поделиться своими переживаниями, а также узнать истории других мам, и их советы. В качестве "лекарства" многие "назначают": гулять, принимать ароматные ванны перед сном, чаще встречаться с друзьями, вспоминать про свои увлечения. А главное, знать - не все то депрессия, что её напоминает. По данным официальной статистике, послеродовой депрессией страдают лишь 13% женщин. Остальным просто нужен отдых.

P.S. Дорогие мамы, как вы справились со сложным послеродовым периодом? Поделитесь своим опытом в комментариях под материалом! Наверняка ваши, положительные примеры помогут другим.